Секреты: виды меню и противопоказания
Начало весны – лишний повод критически оценить свою готовность к летнему сезону. Запланированный отдых на море может показаться не слишком комфортным, если зимние месяцы спровоцировали набор лишней массы. Впрочем, еще есть время эффективно бороться с недостатками фигуры, используя самую строгую диету для похудения.
Решаясь на подобную меру, женщина может самостоятельно спланировать оптимальный рацион или прибегнуть к уже существующим рецептам.
Стоит оговориться, что данное направление под силу немногим. Стойко выдержать резкое ограничение в употреблении любимых продуктов – тяжелое испытание.
Кстати, это испытание не только для воли дамы, но и для ее организма. Строгая диета для похудения предполагает создание стрессовой ситуации, когда организм вынужден использовать собственные запасы, продуцируя необходимую для жизнедеятельности энергию.
Подобная нагрузка не проходит даром. При продолжительном использовании строгих диет обостряются хронические заболевания пищеварительного тракта, а также эндокринной системы.
Хроническое недоедание способно вызвать ухудшение внешнего вида. Например, нехватка минеральных комплексов приводит к повышенной ломкости волос. Ограничение в белке и углеводах существенно влияет на состояние кожи.
Медики неоднократно предупреждали, что самая строгая диета провоцирует развитие анемии. Индустрия моды уже знает несколько примеров, когда систематическое недоедание оказывалось причиной смерти популярных моделей.
Если желание приобрести стройность перевешивает риски, стоит предварительно обследоваться в медицинском учреждении, чтобы как-то соотнести предполагаемый рацион со своим здоровьем. Лучше прибегнуть к помощи диетолога, который поможет составить персонифицированную программу питания с минимально возможным количеством жиров и углеводов.
Если услуги профессионала не по карману, можно использовать наиболее короткий вариант, строгую диету на 3 дня.
Женщины, испытавшие на себе данный комплекс, утверждают, что всего за 2-3 дня можно избавиться от 3-х килограмм лишнего веса.
Для этого используется особая фруктово-медовая смесь:
Стоит заметить, что не рекомендуется быстро возвращаться к привычному питанию. В противном случае организм начнет усиленно восполнять запасы, и даже нормальная калорийность продуктов приведет к резкому набору лишних килограмм.
При этом диетическом питании безжалостно убирают сладкие продукты, жирные, соленые, мучные и прочие с завышенной калорийностью. Чтобы компенсировать как-то дефицит необходимых веществ, желательно перед использованием диеты пропить курс витаминно-минеральных комплексов.
Каждый день можно терять до килограмма веса, если использовать следующий рацион на день:
В первый и второй день нужно строго придерживаться приведенного меню, перекусывая каждые 2 часа. В остальные 3 дня можно вернуться к обычному режиму питания, исключив все сладкие и мучные блюда.
Если нужно продлить курс, повторить его разрешается спустя 10 дней. За это время нужно постараться зафиксировать вес, не допустить его набора.
При соблюдении этого направления питание происходит трижды в сутки. Ежедневно необходимо выпивать около 2-х литров очищенной воды.
Эффективность снижения веса повысится, если каждый день съедать не более 50 г такого продукта, как семя льна. Противопоказание – воспаление кишечника.
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Выходить из диеты следует постепенно, организуя правильное питание и не употребляя в первые дни мучные блюда, а также сладости.
Направление отличается особой жесткостью, так как в питании используются только овощи:
Если в период диеты произойдет резкое ухудшение состояния, необходимо прекратить эксперименты над собственным здоровьем.
Эффект диеты основан на сильном мочегонном действии жидких блюд. Меню не меняется в течение всего курса:
овсяный отвар из литра воды и 100 г хлопьев;1/3 стакана фруктового сока, разбавленного водой до 200 м;стакан неподслащенного компота;1/2 стакана овощного сока, разбавленного водой до 200 м;стакан нежирного молока;стакан нежирного несоленого мясного бульона;стакан несоленого овощного отвара. Продолжительность любой описанной диеты более 2-х недель представляет серьезную опасность для здоровья. Может, лучше использовать эффективные разгрузочные дни?
Источник: http://remonttermexov.ru
